課程對象為越野跑的新手或由路跑轉越野跑人士，體驗越野跑的樂趣及了解越野跑與路跑的分別，學習基礎越野跑技巧。建議參加者有基本路跑能力，能完成５-10公里距離。

課程設計：

第一部份：1 日入門課堂 (學習基礎) 

第二部份：恆常技術班8-9月一期 (技術深化)

合共兩個部份。

第一部份：1 日入門課堂 (學習基礎) ：