課程對象為越野跑的新手或由路跑轉越野跑人士，體驗越野跑的樂趣及了解越野跑與路跑的分別，學習基礎越野跑技巧。建議參加者有基本路跑能力，能完成５-10公里距離。

課程設計：

第一部份：1 日入門課堂 (學習基礎) 

第二部份：恆常技術班8-9月一期 (技術深化)

合共兩個部份。

第一部份：1 日入門課堂 (學習基礎) ：

理論課包括路跑與越野跑的分別、行山禮儀及郊野安全知識、本地/海外越野跑比賽介紹及基礎訓練理論。

實習課以不同越野跑路況作分析，實戰石屎路或沙石路段的平路、上山及落山越野跑技術，裝備運用及越野跑營養補給知識等。

課程教練：黃浩聰 / 陳俊傑 / 徐尚勤

日期：7月18日(星期六)

地點：鰂魚涌

時間：1000至1700（一小時午息時間）

第二部份：恆常技術班8-9月一期（技術深化）：

課程對象為基礎越野跑手，認識各配速跑及越野跑基礎技術練習。同時為入門班、評核班之延伸，針對上山、落山、速度、耐力及體能進行不同訓練。

課程教練：徐志遠 / 黎嘉鈴 

地點：城門谷（逢星期四），佐敦谷（逢星期四）或香港仔（逢星期三）

時間：2000至2130

課程費用：港幣 1400 元正＊

＊如只參與 第一部份：1 日入門課堂 (學習基礎)  , 費用：港幣 820 元正。  

(費用已包括所有教材，TPH 2020 VIP會藉 以及TPH訓練服乙件。)

 

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