課程對象為越野跑的新手或由路跑轉越野跑人士，體驗越野跑的樂趣及了解越野跑與路跑的分別，學習基礎越野跑技巧。建議參加者有基本路跑能力，能完成5-10公里距離。 日期：2023年4月9日,星期日(1日入門課堂日期)

課程對象初階越野跑手。以完成本地賽事作為訓練目標，每兩個月一期，每星期2堂實體課堂。平日逢星期二晚上(8:00-9:30)，周未逢星期六早上(10:00-14:00)。

課程對象為行山新手、基礎越野跑手。針對上山、落山、速度、耐力、體能等各方面，每星期一堂進行不同訓練。 每兩個月一期。課程設計：逢星期二 晚上 (8：00 - 9：30)

課程對象基礎越野跑手。學習心率論理，避免於行山或比賽時「跑爆」自己。每星期一堂。利用心率監控進行訓練，更容易掌握自己狀態。 課程設計 : 逢星期二晚上 (8:00-9:30)

課程對象為行山新手、基礎越野跑手。針對上山、落山、速度、耐力、體能等各方面，每星期一堂進行不同訓練。 每兩個月一期。 課程設計：逢星期三晚上 (8：00 - 9：30)

課程對象為行山新手、基礎越野跑手。針對上山、落山、速度、耐力、體能等各方面，每星期一堂進行不同訓練。 每兩個月一期，每期最後一堂或會舉行聯班比併。 課程設計：逢星期四晚上 (8：00 - 9：30)

課程目的：因應不同學生的能力及個人目標，制定個人化的教學計劃，以迎合每個學生的不同訓練需求。