課程對象為越野跑的新手，體驗越野跑和路跑的樂趣及分別。建議參加者有基本路跑能力，能在兩小時內完成 10 公里距離。

課程設計：1 節理論課 及 4 節實習課

理論課包括課程簡介、路跑與越野跑的分別、本地/海外越野跑比賽介紹及基礎訓練理論。實習課以不同越野跑路況作分析，實戰石屎路或沙石路段的平路、上山及落山越野跑技術。

第一課 (理論) : May 21 (一), 20:00 - 22:00

第二課 (實戰) : May 27 (日), 10:00 - 13:00

第三課 (實戰) : Jun 3 (日), 10:00 - 13:00