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越野跑恆常心率班 11-12月份 (沙田)

課程對象基礎越野跑手。學習心率論理,避免於行山或比賽時「跑爆」自己。每星期一堂。利用心率監控進行訓練,更容易掌握自己狀態。 課程設計 : 逢星期四晚上 (8:00-9:30)

越野跑恆常心率班 11-12月份 (沙田)
越野跑恆常心率班 11-12月份 (沙田)

課程安排:

日期:2024年 11-12 月

沙田區, 18 Yuen Wo Rd, Sha Tin, Hong Kong

關於課程:

課程對象為基礎越野跑手或期望提升跑力值越野跑手。運用心率進行低心率長途訓練、短途及高強度訓練。此課程主要運用心率監控, 提供數據 (如心率、步頻、步幅及觸地時間) 進行訓練檢討。課堂模式包括: 運動場訓練、夜山、Game Day等。


課程指定裝備 : 心率錶 

課程對象 : 基礎越野跑手|期望提升跑力值

課程設計 : 逢星期四晚上 (20:00-21:30)

課程名額 : 30人

課程教練 : Ken Sir (林業鴻)


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