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越野跑恆常心率班 - 8-9 月份
恆常跑步訓練對越野跑手可算是不可或缺的一部分；除了低心率長途訓練，短途及高強度訓練亦應恆常進行。此課程主要運用心率監控進行高強度訓練，配合 Garmin Sport 進行課程設計 , 提供數據 (如心率、步頻、步幅及觸地時間) 於線上進行課後檢討。課堂講座內容包涵裝備講解、Garmin 心率區間理論及如何運用所量度的跑步數據配合練習。 課程設計：逢星期二 晚上 (8：00 - 9：30)
課程安排：
日期：2020年 8-9 月
地點：城門谷運動場
關於課程：
恆常跑步訓練對越野跑手可算是不可或缺的一部分；除了低心率長途訓練，短途及高強度訓練亦應恆常進行。此課程主要運用心率監控進行高強度訓練，配合 Garmin Sport 進行課程設計 , 提供數據 (如心率、步頻、步幅及觸地時間) 進行課後檢討。
課程指定裝備 : Garmin 心率錶 (Garmin 935 / 5S / 5 / 5X 或其他同類型型號）
課程對象 : 進階越野跑手｜期望提升跑力值
課程名額 : 30人
課程教練 : 徐尚勤教練 ()https://bit.ly/2MwUwKP
課堂內容包括 : 講座*、心率區間運用、最高心率測試、夜山、Game Day
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