課程對象基礎越野跑手。學習心率論理，避免於行山或比賽時「跑爆」自己。每兩個月一期，每星期1堂。 利用心率監控進行訓練，配合埋課後online coaching 模式做訓練檢討，更容易掌握自己狀態。 課程設計 : 逢星期二晚上 (8:00-9:30)