越野跑恆常心率班 - 3-4 月份
課程對象基礎越野跑手。學習心率論理，避免於行山或比賽時「跑爆」自己。每兩個月一期，每星期1堂。 利用心率監控進行訓練，配合埋課後online coaching 模式做訓練檢討，更容易掌握自己狀態。 課程設計 : 逢星期二晚上 (8:00-9:30)
課程安排：
日期：2021年 3-4 月
城門谷運動場, 21 Shing Mun Rd, Tsuen Wan, Hong Kong
關於課程：
恆常跑步訓練對越野跑手可算是不可或缺的一部分；除了低心率長途訓練，短途及高強度訓練亦應恆常進行。此課程主要運用心率監控進行高強度訓練，配合 Garmin Sport 進行課程設計 , 提供數據 (如心率、步頻、步幅及觸地時間) 進行課後檢討。
課程指定裝備 : Garmin 心率錶 (Garmin 935 / 5S / 5 / 5X 或其他同類型型號）
課程對象 : 基礎越野跑手｜期望提升跑力值
課程設計 : 逢星期二晚上 (20:00-21:30)
課程名額 : 30人
課程教練 : 徐尚勤教練 (https://bit.ly/2MwUwKP)
課堂內容包括 : 講座*、心率區間運用、最高心率測試、夜山、Game Day
講座內容 : 裝備講解、Garmin 心率區間理論及如何運用所量度的跑步數據配合練習。
*講座只限新生，舊生則如常訓練。
上課日期及時間 :
第一課 : Mar 9 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場
第二課 : Mar 16 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場
第三課 : Mar 23 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場 (夜山)
第四課 : Mar 30 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場
第五課 : APR 13 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場 (Game Day)
第六課 : APR 20 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場
第七課 : APR 27 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場
課程費用:
會員每堂$120，如報讀全期$710 (7堂)。
非會員每堂$140，如報讀全期$840 (7堂)。
如有任何查詢，請電郵至 info@thepeakhunter.com 與我們職員聯絡。
< 按政府防疫要求，分組進行課堂，組與組之間保持1.5米社交距離 >