越野跑恆常心率班 1-2 月份 (石硤尾)

課程對象基礎越野跑手。學習心率論理，避免於行山或比賽時「跑爆」自己。每星期一堂。利用心率監控進行訓練，更容易掌握自己狀態。課程設計 : 逢星期二晚上 (8:00-9:30)

課程安排：

日期：2025年 1-2月

石硤尾公園體育館, Shek Kip Mei Park Sports Centre, 290 Nam Cheong St, Hong Kong

課程對象為基礎越野跑手或期望提升跑力值越野跑手。運用心率進行低心率長途訓練、短途及高強度訓練。此課程主要運用心率監控，提供數據 (如心率、步頻、步幅及觸地時間) 進行訓練檢討。課堂模式包括: 運動場訓練、夜山、Game Day等。

課程指定裝備 : 心率錶

課程對象 : 基礎越野跑手｜期望提升跑力值

課程設計 : 逢星期二晚上 (20:00-21:30)

課程名額 : 30人

課程教練 : Edmond Sir