越野跑恆常心率班 - 11-12 月份

越野跑恆常心率班 - 11-12 月份

課程安排:

日期:2019年 11 & 12 月
地點:待定

關於課程:

恆常跑步訓練對越野跑手可算是不可或缺的一部分;除了低心率長途訓練,短途及高強度訓練亦應恆常進行。此課程主要運用心率監控進行高強度訓練,配合 Garmin Sport 進行課程設計 , 提供數據 (如心率、步頻、步幅及觸地時間) 進行課後檢討。

課堂講座內容包涵裝備講解、Garmin 心率區間理論及如何運用所量度的跑步數據配合練習。

課程指定裝備: Garmin 心率錶 (Garmin 935 / 5S / 5 / 5X 或其他同類型型號)

課程對象: 進階越野跑手 |期望提升跑力值

課程名額: 20人

課程教練:

徐尚勤教練 (https://bit.ly/2MwUwKP)

第一課 講座 / 心率區間運用: Nov 5, 20:00 - 21:30, 城門谷運動場

第二課 最高心率測試: Nov 12, 20:00 - 21:30, 城門谷運動場**

第三課 心率區間運用 : Nov 19, 20:00 - 21:30, 城門谷運動場

第四課 心率區間運用 : Nov 26, 20:00 - 21:30, 城門谷運動場

第五課 心率區間運用 : Dec 3, 20:00 - 21:30, 城門谷運動場

第六課 夜山 : Dec 10, 20:00 - 21:30, 城門谷運動場

第七課 心率區間運用 : Dec 17, 20:00 - 21:30, 城門谷運動場

**講座只限新生,舊生則如常訓練。

課程費用:

兩個月港幣 720 元正 (THE PEAK HUNTER 會員)

兩個月港幣 840 元正 (非THE PEAK HUNTER 會員)

如有任何查詢,請電郵至 info@thepeakhunter.com 與我們職員聯絡。

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