越野跑恆常心率班 - 1-2 月份

越野跑恆常心率班 - 1-2 月份

課程安排:

日期:2022年 1-2 月

城門谷運動場, 21 Shing Mun Rd, Tsuen Wan, Hong Kong

關於課程:

恆常跑步訓練對越野跑手可算是不可或缺的一部分;除了低心率長途訓練,短途及高強度訓練亦應恆常進行。此課程主要運用心率監控進行高強度訓練,配合 Garmin Sport 進行課程設計 , 提供數據 (如心率、步頻、步幅及觸地時間) 進行課後檢討。

課程指定裝備 : Garmin 心率錶 (Garmin 935 / 5S / 5 / 5X 或其他同類型型號)

課程對象 : 基礎越野跑手|期望提升跑力值

課程設計 : 逢星期二晚上 (20:00-21:30)

課程名額 : 30人

課程教練 : 徐尚勤教練 (https://bit.ly/2MwUwKP)

課堂內容包括 : 裝備講解、Garmin 心率區間理論及如何運用所量度的跑步數據配合練習、心率區間運用、最高心率測試、夜山、Game Day 。

上課日期及時間 :

第一課 : Jan 4 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場

第二課 : Jan 11 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場

第三課 : Jan 18 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場

第四課 : Jan 25 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場

第五課 : Feb 8 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場

第六課 : Feb 15 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場

第七課 : Feb 22 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場

課程費用:

會員每期$960(1-2月)

#課堂中或會攝影以用作課堂記錄及日後宣傳用途; 如不同意請通知當值教練。

如有任何查詢,請電郵至 info@thepeakhunter.com 與我們職員聯絡。

< 按政府防疫要求,分組進行課堂,組與組之間保持1.5米社交距離 >

在社交媒體分享此課程: