越野跑恆常心率班 - 1-2 月份
恆常跑步訓練對越野跑手可算是不可或缺的一部分;除了低心率長途訓練,短途及高強度訓練亦應恆常進行。此課程主要運用心率監控進行高強度訓練,配合 Garmin Sport 進行課程設計 , 提供數據 (如心率、步頻、步幅及觸地時間) 於線上進行課後檢討。課堂講座內容包涵裝備講解、Garmin 心率區間理論及如何運用所量度的跑步數據配合練習。 課程設計:逢星期二 晚上 (8:00 - 9:30)
課程安排:
日期:2020年 1 & 2 月
地點:待定
關於課程:
恆常跑步訓練對越野跑手可算是不可或缺的一部分;除了低心率長途訓練,短途及高強度訓練亦應恆常進行。此課程主要運用心率監控進行高強度訓練,配合 Garmin Sport 進行課程設計 , 提供數據 (如心率、步頻、步幅及觸地時間) 進行課後檢討。
課堂講座內容包涵裝備講解、Garmin 心率區間理論及如何運用所量度的跑步數據配合練習。
課程指定裝備: Garmin 心率錶 (Garmin 935 / 5S / 5 / 5X 或其他同類型型號)
課程對象: 進階越野跑手 |期望提升跑力值
課程名額: 20人
課程教練:
徐尚勤教練 (https://bit.ly/2MwUwKP)
第一課 講座 / 心率區間運用: Jan 7, 20:00 - 21:30, 城門谷運動場**
第二課 最高心率測試: Jan 14, 20:00 - 21:30, 城門谷運動場
第三課 心率區間訓練 : Jan 21, 20:00 - 21:30, 城門谷運動場
第四課 夜山 : Feb 4, 20:00 - 21:30, 城門谷運動場
第五課 心率區間訓練 : Feb 11, 20:00 - 21:30, 城門谷運動場
第六課 心率區間訓練 : Feb 18, 20:00 - 21:30, 城門谷運動場
第七課 心率區間訓練 : Feb 25, 20:00 - 21:30, 城門谷運動場
**講座只限新生,舊生則如常訓練。
課程費用:
兩個月港幣 720 元正 (THE PEAK HUNTER 會員)
兩個月港幣 840 元正 (非THE PEAK HUNTER 會員)
如有任何查詢,請電郵至 info@thepeakhunter.com 與我們職員聯絡。