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越野跑恆常心率班 - 1-2 月份

恆常跑步訓練對越野跑手可算是不可或缺的一部分；除了低心率長途訓練，短途及高強度訓練亦應恆常進行。此課程主要運用心率監控進行高強度訓練，配合 Garmin Sport 進行課程設計 , 提供數據 (如心率、步頻、步幅及觸地時間) 於線上進行課後檢討。課堂講座內容包涵裝備講解、Garmin 心率區間理論及如何運用所量度的跑步數據配合練習。 課程設計：逢星期二 晚上 (8：00 - 9：30)

越野跑恆常心率班 - 1-2 月份
越野跑恆常心率班 - 1-2 月份

課程安排：

日期：2019年 1 & 2月

地點：待定

關於課程：

恆常跑步訓練對越野跑手可算是不可或缺的一部分；除了低心率長途訓練，短途及高強度訓練亦應恆常進行。此課程主要運用心率監控進行高強度訓練，配合 Garmin Sport 進行課程設計 , 提供數據 (如心率、步頻、步幅及觸地時間) 進行課後檢討。

課堂講座內容包涵裝備講解、Garmin 心率區間理論及如何運用所量度的跑步數據配合練習。

課程指定裝備: Garmin 心率錶 (Garmin 935 / 5S / 5 / 5X 或其他同類型型號）

課程對象: 進階越野跑手 ｜期望提升跑力值

課程名額: 20人

課程教練:

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