課程對象為基礎越野跑手，認識各配速跑及越野跑基礎技術練習。同時為入門班之延伸，針對上山、落山、速度、耐力及體能進行不同訓練。

課程設計：逢星期二 晚上 (8：00 - 9：30)

師生比例 ：1：15

課程名額 : 30人

課程教練 : Wayne Sir / Miss. 大夫

課堂主題包括 : 平路、上落山、夜山*、體能、Game Day。