越野跑恆常技術班 - 11-12 月份 (城門谷)
課程對象為基礎越野跑手,依據個人心率進行高強度訓練,提升越野跑配速。同時為評核班之延伸,針對上山、落山、速度、耐力及體能進行不同訓練。 課程設計:逢星期四 晚上 (8:00 - 9:30)
課程安排:
2019 年 11 & 12月
地點:待定
關於課程:
課程對象為基礎越野跑手,認識各配速跑及越野跑基礎技術練習。同時為評核班之延伸,針對上山、落山、速度、耐力及體能進行不同訓練。
課程設計:逢星期四 晚上 (8:00 - 9:30)
主教練: 鍾德粦 (https://bit.ly/2N5mga1)
師生比例: 1:20
收生名額:40
裝備要求 : 夜山課需穿著全套操山裝備連1.5L水及頭燈 , 裝備課需帶備提定之裝備。
其他課堂則沒有特別指明之裝備要求。
第一課 (基礎評核(運動場)): Nov 7 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場
第二課 (夜山): Nov 14 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場
第三課 (連續上斜訓練): Nov 21 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場
第四課 (平路耐力跑): Nov 28 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場
第五課 (體能): Dec 5 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場
第六課(快速下山): Dec 12 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場
第七課 (夜山): Dec 19 / 20:00 - 21:30 / 城門谷運動場
**恆常技術班學員合資格參加 TPH 每月一次的團操活動。
**課堂內容有機會因應場地等因素作出更改,會將另外作出通知。
課程費用:
兩個月港幣 595 元正 (THE PEAK HUNTER 會員)
兩個月港幣 690 元正 (非THE PEAK HUNTER 會員)
如有任何查詢,請電郵至 info@thepeakhunter.com 與我們職員聯絡。