課程對象為基礎越野跑手或期望提升跑力值越野跑手。由越野跑精英運動員黃浩聰(聰Sir)及台灣garmin心率認證教練徐尚勤(徐sir)聯手編制。由淺入深介紹心率區間理論、跑步數據分析、心率區間應用，更會為大家進行最高心率測試，以便大家日後實際訓練時使用。 日期：2024年2月4日,星期日 (1日心率研習工作坊日期)