課程針對10月11日舉行的 Light16 越野跑比賽，透過每星期日的課堂，由建立路跑跑力基礎開始，進一步發展越野跑潛能，協助學員完成比賽/提升越野跑成續。 課堂模式： 由8月3日至10月11日（比賽日），共9堂訓練及1日比賽 逢星期日0900-1100在沙田區（或其他越野跑路線）進行2小時的課堂。